Umfangsmethode-Rechner
Formel
Männer: 86.010 x log10(Bauch - Hals) - 70.041 x log10(Größe) + 36.76
Frauen: 163.205 x log10(Bauch + Hüfte - Hals) - 97.684 x log10(Größe) - 78.387
Interpretation
Das Ergebnis ist eine Schätzung basierend auf Umfangsmessungen, keine medizinische Diagnose. Nutzen Sie eine konsistente Messtechnik für bessere Vergleiche über die Zeit.
Wie es funktioniert
Die US-Navy-Methode schätzt das Körperfett anhand von Umfangsmessungen statt über eine Waage oder einen Scan. Sie verwendet Logarithmen der Körpermaße, daher können unrealistische Kombinationen zu instabilen Ergebnissen führen.
Die fettfreie Masse wird aus Ihrem geschätzten Körperfettanteil und Ihrem Gesamtgewicht berechnet. Dies gibt einen groben Anhaltspunkt darüber, wie viel Ihres Körpergewichts nicht aus Fettgewebe besteht.
Messen Sie idealerweise zur gleichen Tageszeit, wobei das Maßband flach und eng anliegen sollte, ohne die Haut einzudrücken. Dieses Tool dient nur zur Information und zum Verfolgen von Trends, nicht für medizinische Entscheidungen.